YOGA
NATURTHERAPIE
BREATHWORK
YOGA NATURTHERAPIE
BREATHWORK
YOGA
NATURTHERAPIE
BREATHWORK
Hallo, mein Name ist Andrea und ich freue mich, über dein Interesse an Yoga, Naturtherapie und Breathwork.
Seit zehn Jahren unterrichte ich nun Workshops und Kurse. Es ist mein Anliegen Yoga in all seinen Facetten, ganzheitlich und als vollständige Lebensphilosophie zu praktizieren und zu unterrichten.
Es liegt mir am Herzen, Jede und Jeden zu ermutigen, den eigenen Weg zu finden und ein erfülltes und glückliches Leben zu erschaffen.
Gerne unterstütze ich dich dabei, die vielseitigen, kraftvollen und wunderschönen Techniken in dein Leben zu integrieren.
Ein paar Worte zu Yoga und meiner Arbeit:
Yoga verbindet die Bewegung des Körpers und Betrachtung des Inneren in einer etwa 5000 Jahre alten Philosophie, die im Laufe der Zeit von Indien in die gesamte Welt getragen wurde. Es bedeutet so viel wie „Einigung, Einheit und Harmonie“.
In meinen Kursen verbinde ich körperliche Übungen (Asanas), die unsere Kraft, Beweglichkeit und Balance verbessern, mit Atemübungen (Pranayama) sowie meditativen Techniken, deren Fokus auf geistiger Konzentration liegt.
Mir ist es wichtig, dass die Yogastunden und Events Lebensfreude und Wohlbefinden bereiten und ein Raum geschaffen wird um anzunehmen und loszulassen. Gemeinsam schärfen wir unsere Achtsamkeit und unsere Sinne, sammeln Inspirationen und lassen das kommen, was kommt.
Yoga kann dein Leben tiefgehend bereichern. Ich freue mich, wenn ich dich dabei begleiten darf.
Neben unseren yowa-Events gibt es auch weitere Yoga-Kurse mit Andrea bei Kooperationspartnern.
Yoga kann als 1:1 Termin stattfinden (140 Euro/ 90 Minuten) oder für dein Gruppenevent (Teams, Geburtstage, Junggesellen oder Junggesellinenabschiede uvm.) Weitere Infos hierzu findest du wenn du weiter nach unten scrollst.
Die Location: Wildnisareal in Wiesbaden, Jurte in den Essenheimer Weinbergen, Indoor Location in Mainz oder die eigene.
Yoga bei yowa
Yoga bei yowa
Hallo, mein Name ist Andrea und ich freue mich, über dein Interesse an Yoga, Naturtherapie und Breathwork.
Seit zehn Jahren unterrichte ich nun Workshops und Kurse. Es ist mein Anliegen Yoga in all seinen Facetten, ganzheitlich und als vollständige Lebensphilosophie zu praktizieren und zu unterrichten.
Es liegt mir am Herzen, Jede und Jeden zu ermutigen, den eigenen Weg zu finden und ein erfülltes und glückliches Leben zu erschaffen.
Gerne unterstütze ich dich dabei, die vielseitigen, kraftvollen und wunderschönen Techniken in dein Leben zu integrieren.
Ein paar Worte zu Yoga und meiner Arbeit:
Yoga verbindet die Bewegung des Körpers und Betrachtung des Inneren in einer etwa 5000 Jahre alten Philosophie, die im Laufe der Zeit von Indien in die gesamte Welt getragen wurde. Es bedeutet so viel wie „Einigung, Einheit und Harmonie“.
In meinen Kursen verbinde ich körperliche Übungen (Asanas), die unsere Kraft, Beweglichkeit und Balance verbessern, mit Atemübungen (Pranayama) sowie meditativen Techniken, deren Fokus auf geistiger Konzentration liegt.
Mir ist es wichtig, dass die Yogastunden und Events Lebensfreude und Wohlbefinden bereiten und ein Raum geschaffen wird um anzunehmen und loszulassen. Gemeinsam schärfen wir unsere Achtsamkeit und unsere Sinne, sammeln Inspirationen und lassen das kommen, was kommt.
Yoga kann dein Leben tiefgehend bereichern. Ich freue mich, wenn ich dich dabei begleiten darf.
Neben unseren yowa-Events gibt es auch weitere Yoga-Kurse mit Andrea bei Kooperationspartnern.
Yoga kann als 1:1 Termin stattfinden (140 Euro/ 90 Minuten) oder für dein Gruppenevent (Teams, Geburtstage, Junggesellen oder Junggesellinenabschiede uvm.)
Die Location: Wildnisareal in Wiesbaden, Jurte in den Essenheimer Weinbergen, Indoor Location in Mainz oder die eigene.
NATURTHERAPIE
Es gibt unzählige Faktoren in der Waldatmosphäre, die gesundheitsfördernd auf uns wirken, wie beispielsweise die schadstofffreie Waldluft, die heilsamen Terpene, das beruhigende Grün, die harmonisierenden Naturgeräusche oder der sogenannte „Biophilia-Effekt“. Nicht nur das, der Wald wirkt unbewusst auch als „Raum“ auf uns. Er verschafft uns Distanz zum Alltag und enthebt uns temporär sozialer Maßstäbe und Normen.
All diese Komponenten schaffen in Summe eine ideale Umgebung, um seine körperliche, geistige und seelische Gesundheit zu stärken und zu erhalten.
Waldbaden oder „Shirin Yoku“ ist „Baden in der Waldluft“, „Einatmen der Waldatmosphäre“.
Waldbaden ist ein ruhiger Aufenthalt im Wald, verbunden mit langsamem Gehen und begleitet von Achtsamkeits- und Atemübungen, die es erleichtern, wirklich innezuhalten und den Wald mit allen Sinnen zu erleben: zu lauschen, zu schauen, zu riechen, zu fühlen, ja vielleicht sogar zu schmecken.
Waldbaden ist bewusstes Im-Wald-Sein.
Unser Angebot für dich
Was dich unter anderem erwartet und wovon du/ihr von Yoga im Wald/ Naturtherapie profitieren kannst:
- eine entspannende Auszeit im Wald die dein Nervensystem beruhigt
- viel frische Waldluft und die Wirkung der heilsamen Terpene
- geführte Meditationen (findest du auch hier) und Atemübungen die dein Stresslevel senken
- die grüne Farbe! Sie wirkt besonders beruhigend auf dich und deinen Körper
- die Stärkung deiner Muskulatur und deines Gleichgewichts durch gezielte Übungen
- dehnende und kräftigende Übungen
- deine Sinne werden geschärft
- dein Immunsystem wird gestärkt, Blutdruck und Herzfrequenz werden gesenkt, deine natürlichen Killerzellen werden aktiviert, dein Kopf wird frei.
Die Location: Wildnisareal in Wiesbaden, Jurte in den Essenheimer Weinbergen, Indoor Location in Mainz oder die eigene.
Finde dein inner Home- durch Yoga- Breathwork und Naturtherapie individuell für dich:
In unserer schnelllebigen Welt sind Stress und Hektik an der Tagesordnung. Dies führt zu körperlichen und geistigen Belastungen, die unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit beeinträchtigen. Yoga, Atemtechniken und die Verbindung mit der Natur sind bewährte Methoden, um diesen Herausforderungen zu begegnen und ein ganzheitliches Wohlgefühl zu fördern. In einem Einzelsetting, an dem wir uns auf unserem Waldgrundstück oder einem Kraftort deiner Wahl treffen, bieten diese Praktiken dir die Möglichkeit, auf deine persönlichen Bedürfnisse und Ziele einzugehen, was eine tiefere und effektivere Erfahrung für dich ermöglicht. Yoga verbessert die Flexibilität, Kraft und Haltung, während Atemtechniken zur Regulierung des Nervensystems beitragen und Stress abbauen. Die Naturverbindung intensiviert diese Effekte, indem sie dich erdet und dir dabei hilft, im Hier und Jetzt präsent zu sein. Zusammen fördern diese Elemente nicht nur deine körperliche Gesundheit, sondern auch mentale Klarheit, emotionale Balance und spirituelle Einsicht.
- Yoga
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- Zielsetzung: gemeinsam erstellen wir einen individuellen Yoga-Plan für dich, der auf deine persönlichen Bedürfnisse, Wünsche und Ziele zugeschnitten ist. Dabei sind die Asanas (Yoga Haltungen) nur ein Teil des großen Ganzen.
- Inhalte: Eine Mischung aus Hatha, Vinyasa und Yin Yoga, um eine Balance zwischen Kraft, Flexibilität und Entspannung zu erreichen sowie der Philosophie des Yoga.
- Breathwork (Pranayama)
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- Zielsetzung: Erlernen und Vertiefen verschiedener Atemtechniken zur Steigerung der Lungenkapazität, zur Verbesserung der Atemqualität und zur Regulierung des Energieflusses.
- Inhalte: Techniken wie Ujjayi, Kapalabhati und Anulom Vilom, die helfen, den Geist zu beruhigen, Stress zu reduzieren und die Konzentration zu verbessern.
- Vorteile: Atemtechniken sind ein wesentliches Werkzeug zur Selbstregulierung und können sowohl im Yoga als auch im Alltag angewendet werden, um Gelassenheit und Präsenz zu fördern.
- Naturtherapie
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- Zielsetzung: Nutzung der heilenden Kräfte der Natur, um die Yoga- und Atempraxis zu intensivieren und eine tiefe Verbindung zur Erde zu fördern.
- Inhalte: Sessions im Freien, insbesondere im Wald, um den natürlichen Rhythmus und die Ruhe der Natur zu erleben.
- Vorteile: Die Natur bietet eine einzigartige Kulisse, die deine Sinne belebt, deine Erdung fördert und dich lehr,t im Moment zu leben. Die frische Luft und die natürliche Umgebung verstärken alle positiven Effekte des Yoga sowie der Atemübungen.
Die Kurse, Workshops, Retreats und Events rund um Yoga und Wildnis von yowa finden entweder auf unserem waldigen Grundstück bei Wiesbaden, in den Weinbergen in Essenheim/ Yoga Jurte oder in unserem Studio im Herzen von Mainz statt.
Im Anschluss an deine Anfrage oder Buchung erhältst du genauere Informationen zu den jeweiligen Veranstaltungen.
Gerne kreieren wir auch mit dir zusammen dein eigenes individuelles Event (Teamevent, Junggesellenabschied oder Ähnliches). Dafür darfst du uns gerne telefonisch oder per Mail kontaktieren.
